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北京会所教你怎么提高精子质量

发表于 2019-02-23 09:44 发布者:admin 评论:0 浏览:170
远离辐射以及有害的物质,避免生殖器的局部高温发热,平衡的饮食,吃一些有利于增加精子活动力的东西,例如微量元素锌,硒等。同时还要控制体重,避免过度的劳累。要禁用一些药物,找
远离辐射以及有害的物质,避免生殖器的局部高温发热,平衡的饮食,吃一些有利于增加精子活动力的东西,例如微量元素锌,硒等。同时还要控制体重,避免过度的劳累。要禁用一些药物,找正规的医院男科医生,让医生推荐一些对精子有好处的药物,不能盲目的用药。立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料,可调节性腺功能,增强精子的话力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆及新鲜水果中。连生生生精片能够改善前列腺分泌功能,抗炎抗感染,补充微量元素,对提高精子活力有用。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有益。
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