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冬天来了如何更好的预防感冒

发表于 2018-11-07 17:47 发布者:admin 评论:0 浏览:223
多穿衣服,注意保暖。冬天来了,首先要做的就是多穿衣服,但是要做好逐渐增加,根据温度选择合适的衣服,只有身体保持正常温度,病毒才无孔而入。营养不良、过度疲劳、缺睡眠、心情不
多穿衣服,注意保暖。冬天来了,首先要做的就是多穿衣服,但是要做好逐渐增加,根据温度选择合适的衣服,只有身体保持正常温度,病毒才无孔而入。
营养不良、过度疲劳、缺睡眠、心情不好以及患有一些慢性病的人更容易患上感冒。因此,如果想要预防或是治疗感冒,一定不要忘记增强营养以提高机体抵抗力。要注意营养平衡,同时还要吃容易消化的食物,经常开窗,注意通风。每天早上的时候打开门窗通风,一晚上的呼吸使室内空气混浊,很容易滋生病毒,而且早上的空气非常新鲜,呼吸也能使人高兴。
专家推荐一种按摩预防感冒的方法,可以很好地消除或者缓解感冒引起的鼻塞、打喷嚏、头痛、浑身酸痛乏力等症状。但专家特别提醒,针对一般的头疼、怕冷的情况,使用按摩可以完全治疗,但如果出现发高烧,或者流感,最好还是到医院请医生就诊。
最后推荐一款热咸柠檬茶治感冒。用新鲜柠檬切一二片薄片,放少许盐,再冲热开水一杯,并趁热喝,此茶能顺气化痰、消除疲劳,饭前饭后都可以喝,不会伤胃。柠檬可反复泡三次,泡第二、第三回时,不需要再加盐。
加强锻炼,注意健康。最最最重要的就是加强锻炼了,看别人就穿一个羽绒服,自己羡慕得很,这就是健不健身的差距,身体是革命的本钱,一定要强身健体,每天跑跑步,做几个俯卧撑,病毒就会离我们而去。
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